Tag Archives: escolhasalimentares

Hoje é sobre pizza

Adorada por praticamente toda a humanidade mas temida pelas suas calorias! Não podemos nem devemos ter qualquer problema em consumir com moderação alimentos menos saudáveis, mais processados, mais calóricos … no entanto, também não há nada de errado em preferirmos fazer versões caseiras, mais equilibradas, que podemos incluir com mais frequência na nossa alimentação. ParaContinue a ler “Hoje é sobre pizza”

Papas de aveia de maça

Adoro esta versão de papas de aveia, e têm sido o meu pré treino!! Quentinhas, cremosas e saciantes! INGREDIENTES | 1 PORÇÃO 4 colheres de sopa de aveia 1 colher de café de chia 1 colher de café de mel 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim 1 maçã bebida de amêndoa qb canelaContinue a ler “Papas de aveia de maça”

Sobre sopa

Vamos falar de sopa? Um hábito tão português que não devemos perder! QUANDO?  Sempre! Como entrada nas refeições principais, além da riqueza nutricional ajuda a controlar a porção no prato Quando sentir fome fora de horas (e se não apetecer sopa, não é fome, é vontade de comer ) PORQUÊ? Porque fornece água, vitaminas e mineraisContinue a ler “Sobre sopa”

Alimentos da moda, saúde vs calorias

Acho que tenho falado demasiadas vezes sobre isto, mas todas continuam a não ser suficientes. A nutrição ganhou um lugar de destaque, e, que bom! Mas, isso trouxe uma forma demasiado mecânica, para algumas pessoas e profissionais, de olhar para os alimentos. Agora são números e parece que só isso importa. Bem nutrir, ter umContinue a ler “Alimentos da moda, saúde vs calorias”

Resoluções de Ano Novo – edição dieta

Defina objetivos que lhe façam sentido, a si, não se deixe influenciar nem se compare Mantenha expectativas realistas Mude o seu estilo de vida, trabalhe a longo prazo, não vá em modas Ajuste as suas metas conforme os seus resultados e eventuais mudanças de vida Encare as dificuldades e falhas como parte do processo Planeie,Continue a ler “Resoluções de Ano Novo – edição dieta”

Pão: como escolher e o que colocar dentro

–O MELHOR PÃO- Com uma lista de ingredientes simples! Só é necessário FARINHA, ÁGUA, SAL e FERMENTO para fazer pão, podendo acrescentar sementes/frutos secos. Preferencialmente devemos optar por pão com farinhas não refinadas, como trigo integral, espelta, centeio, aveia, … Evitar pão de forma de qualquer tipo! Pão demasiado elástico e com longa duração temContinue a ler “Pão: como escolher e o que colocar dentro”