Os preferidos da nutri – 4 de 7 – Edição Intermarché

Marítimas: as primas das marinheiras, são menos duras, não têm aquele aroma de azeite tão forte e o preço também é bem mais agradável. Bebida de amêndoa: gosto muito do sabor, pouco açúcar, tem um bom preço e  é enriquecida com vitamina A, B12, D e cálcio. Atenção que na bebida de amêndoa o teorContinue a ler “Os preferidos da nutri – 4 de 7 – Edição Intermarché”

5 estratégias infalíveis para um emagrecimento saudável

MÉTODO DE EMAGRECIMENTO A forma como decides emagrecer tem de se adaptar às tuas rotinas e gostos, tem de funcionar para ti! Se adoras tomar o pequeno almoço não faz sentido seguires um esquema de jejum matinal, se tens filhos pequenos e queres fazer refeições em família para ser o exemplo, não faz sentido seguiresContinue a ler “5 estratégias infalíveis para um emagrecimento saudável”

Os preferidos da nutri – 3 de 7 – Edição Pingo Doce

Purés de fruta com aveia/chia: obviamente que será sempre melhor consumir fruta natural, mas, no entanto, num micro intervalo no trabalho é 1000xs preferível um puré de fruta simples ou com aveia/sementes que a típica bolachinha. O mesmo se aplica aos miúdos que se recusam a levar fruta para a escola, é melhor esta frutaContinue a ler “Os preferidos da nutri – 3 de 7 – Edição Pingo Doce”

Os preferidos da nutri – 2 de 7 – Edição Lidl

Queijo fresco batido: rico em proteína e com uma textura bem leve e sabor agradável. Tostas de centeio: as menos processadas que vai encontrar, apenas centeio e sal. Creme de barrar vegan: parece mesmo queijo fresco, à base de soja e coco, e com alguma proteína! Boa alternativa para veganos e intolerantes à lactose. MassaContinue a ler “Os preferidos da nutri – 2 de 7 – Edição Lidl”

Os preferidos da nutri – 1 de 7 – Edição Mercadona

       Faz já algum tempo que coloquei no instagram uma sondagem para escolherem entre 3 temas, e o vencedor foi precisamente este, os meus preferidos de vários supermercados!      Estas escolhas refletem alimentos que se destacam pela diferença e pelo seu interesse/qualidade nutricional, e por isso merecem maior destaque! Salmão natural: ótima opção para refeições rápidas, a umContinue a ler “Os preferidos da nutri – 1 de 7 – Edição Mercadona”

7 dicas para um Dezembro festivo, mas saudável

Nunca assuma a máxima “perdido por cem, perdido por mil”. Por muitos convívios natalícios que tenha, há sempre uma parte do dia em que pode, e deve, alimentar-se de forma saudável. No próprio evento: desfrute, coma livremente tudo o que lhe apetecer, mas controle as porções! Se ia comer 4 rabanadas, coma 2, se iaContinue a ler “7 dicas para um Dezembro festivo, mas saudável”

Substitutos saudáveis para as suas receitas

Seja para aplicar aquelas receitas de família, seja para aplicar à receita que encontrou na internet ou mesmo às suas próprias produções culinárias. Estas listas abaixo, mostra de forma clara e simples substitutos inteligentes e saudáveis que pode utilizar na hora de cozinhar, de forma a tornar os seus pratos e sobremesas mais saudáveis eContinue a ler “Substitutos saudáveis para as suas receitas”