Author Archives: Gisèle Magno

Massa de atum

Ter um compacto de receitas, rápidas e práticas, que agrade a todos lá em casa, facilita muito a gestão do dia a dia! Massa de atum é um clássico, aqui com um twist para ter todo o sabor e ser ainda mais saudável e saciante. INGREDIENTES | 2 PORÇÕES PREPARAÇÃO Cozer a massa em águaContinue a ler “Massa de atum”

Papas proteicas

Para aqueles dias de muito apetite, muito frio ou quando sabemos que o treino vai ser especialmente duro e precisamos de um boost logo pela manhã! Adoro esta versão, super simples, e para o tempo quente podemos fazer de véspera e consumir a frio! INGREDIENTES | 1 PORÇÃO PREPARAÇÃO Colocar num tacho a aveia, proteínaContinue a ler “Papas proteicas”

Hoje é sobre pizza

Adorada por praticamente toda a humanidade mas temida pelas suas calorias! Não podemos nem devemos ter qualquer problema em consumir com moderação alimentos menos saudáveis, mais processados, mais calóricos … no entanto, também não há nada de errado em preferirmos fazer versões caseiras, mais equilibradas, que podemos incluir com mais frequência na nossa alimentação. ParaContinue a ler “Hoje é sobre pizza”

Pescada crocante

Parece uma receita elaborada, mas não é! Fiz tudo na airfryer! Costumo dar este exemplo em consulta: receitas de forno/airfryer dão-nos a liberdade de estar a fazer outras coisas enquanto cozinhamos, rentabilizamos o final do dia e ficamos com um prato que sabe a “fim de semana”! INGREDIENTES | 2 PORÇÕES PREPARAÇÃO Lavar bem asContinue a ler “Pescada crocante”

Mousse proteica vegan

Genteeeeeee! Como ficou incrível esta mousse sabor a mochaccino. Super cremosa, docinha qb e saciante. Só com três ingredientes, rica em proteína e mais económica que as versões comerciais! Um excelente pós treino ou ceia para quem está em processo de aumento de massa muscular! INGREDIENTES PARA 1 DOSE PREPARAÇÃO Tão simples como bater muitoContinue a ler “Mousse proteica vegan”