Para o pequeno almoço, lanche ou só para enganar aquela vontade de um docinho! Excelente como pós treino! E para aqueles que precisam tomar proteína mas têm dificuldade, aqui está uma boa forma de a integrar! INGREDIENTES 2 chávenas almoçadeiras de farinha de arroz 1 banana bem madura 2 colheres de sopa de mel 2Continue a ler “Papas proteicas na air fryer”
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Pescada crocante
Parece uma receita elaborada, mas não é! Fiz tudo na airfryer! Costumo dar este exemplo em consulta: receitas de forno/airfryer dão-nos a liberdade de estar a fazer outras coisas enquanto cozinhamos, rentabilizamos o final do dia e ficamos com um prato que sabe a “fim de semana”! INGREDIENTES | 2 PORÇÕES 3 lombos de pescadaContinue a ler “Pescada crocante”
Maça assada
Vontade de um docinho? Porque não fruta? Esta receita fica incrível, é super simples e combina na perfeição com o tempo mais frio! INGREDIENTES maças mel canela em pó pau de canela PREPARAÇÃO Lavar e secar as maças. Com a ajuda de uma faca descaroçar sem abrir a maça. Picar com um palito ou garfoContinue a ler “Maça assada”
Bolo de iogurte e mirtilos
INGREDIENTES 1 iogurte de soja natural 2 copos do iogurte de farinha (1 copo e 1/2 farinha de aveia + 1/2 copo maizena) 2 ovos 1/2 copo do iogurte de açúcar amarelo 1 colher de sobremesa de fermento 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 1 colher de sopa de mel mirtilos frescos aContinue a ler “Bolo de iogurte e mirtilos”
