Sabem aquela história de “o básico funciona”? E não é que funciona mesmo? Este é o meu almoço 90% das vezes que levo marmita para o consultório. Demora a preparar exatamente o tempo de cozer a massa, suja pouca louça, é prático e fica bem frio. Massa, tomate, atum e de tempero azeite com orégãos VariaçõesContinue a ler “Marmitas – o básico funciona”
Category Archives: DICAS DIA A DIA
Comer com intenção, vamos falar sobre isto?
Dia da criança – re(pensar) a alimentação
Acompanho muitas crianças em consulta e cada vez mais acredito nesta visão: focar o nosso esforço nos hábitos diários e educação alimentar. Envolver as crianças nas compras da semana, na realização da ementa, fazê-los compreender a origem dos alimentos e a importância de uma alimentação saudável é fundamental. Explicar que as frutas e legumes dãoContinue a ler “Dia da criança – re(pensar) a alimentação”
Sobre gerir alimentação em viagem
Hoje é sobre pizza
Adorada por praticamente toda a humanidade mas temida pelas suas calorias! Não podemos nem devemos ter qualquer problema em consumir com moderação alimentos menos saudáveis, mais processados, mais calóricos … no entanto, também não há nada de errado em preferirmos fazer versões caseiras, mais equilibradas, que podemos incluir com mais frequência na nossa alimentação. ParaContinue a ler “Hoje é sobre pizza”
A dieta dos 365 dias 