- Purés de fruta com aveia/chia: obviamente que será sempre melhor consumir fruta natural, mas, no entanto, num micro intervalo no trabalho é 1000xs preferível um puré de fruta simples ou com aveia/sementes que a típica bolachinha. O mesmo se aplica aos miúdos que se recusam a levar fruta para a escola, é melhor esta fruta que fruta nenhuma e um croissant.
- Chocolate 72% cacau: é ótimo nutricionalmente e o sabor e textura muito agradável.
- Clara de ovo: é preferível consumir ovos de galinhas criadas ao ar livre que comem imensa ervinhas e couvinhas. Mas, é cada vez mais comum, planos alimentares em que a clara de ovo aparece sozinha (para juntar a papas, omelete de claras, a complementar ovo inteiro) e nesse caso é preferível e mais prático optar por estas soluções.
- Skyr maracujá: para mim o melhor sabor e a melhor textura de todos os skyr.
- Caju: amo caju, estes são muito saborosos e encontro muitas vezes em promoção!
- Gelado vegan de café: um dos meus guilty pleasure. Excelente opção para intolerantes à lactose, veganos e amantes de café. É o melhor gelado de sempre, mas, não é saudável, consumir com muiiiiita moderação.
A dieta dos 365 dias 