Snack super fácil. Gosto especialmente com maçã, frutos vermelhos e banana! Rápido e prático, natural, saciante e energético. Temos uma boa fonte de energia, vitaminas, minerais e fibra da fruta e alguma proteína e gorduras boas da manteiga de amendoim. Excelente para pré treino, pequeno almoço tardio quanto temos um timming curto até à horaContinue a ler “Fruta com manteiga de amendoim e canela”
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Quantas calorias e açúcar tem afinal a fruta?
Como podes ver, a maioria das frutas tem valor calórico e teor de açúcar muito semelhante. No entanto, existem frutas que saem desta média. A banana com mais calorias e açúcar por 100g que todas as apresentadas, e a melancia com consideravelmente menos, ficando no final da lista. Mas, então? Devemos evitar a banana eContinue a ler “Quantas calorias e açúcar tem afinal a fruta?”
A dieta dos 365 dias 