chia – A dieta dos 365 dias

Papas de aveia e chia

INGREDIENTES PREPARAÇÃO Colocar a aveia e chia num tacho, adicionar bebida vegetal até cobrir e levar a lume médio. Mexer até engrossar, pode ser necessário retificar quantidade de bebida vegetal. Colocar numa taça, adicionar os toppings e está pronto!

Yocake de fruta e chia

Os yocakes são nutricionalmente completos, fáceis de fazer e de transportar! Como necessitam algum tempo de frio são habitualmente feitos de véspera o que lhe poupa tempo pela manhã. Coloque-o num frasco com tampa de rosca e leve-o consigo! INGREDIENTES | 1 YOCAKE 1 banana 3 colheres de sopa de farinha de aveia 1 iogurteContinue a ler “Yocake de fruta e chia”