Yocake de fruta e chia

Os yocakes são nutricionalmente completos, fáceis de fazer e de transportar! Como necessitam algum tempo de frio são habitualmente feitos de véspera o que lhe poupa tempo pela manhã. Coloque-o num frasco com tampa de rosca e leve-o consigo!

INGREDIENTES | 1 YOCAKE

  • 1 banana
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 iogurte natural 
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 colher de sopa de compota de framboesa
  • 2 colheres de sopa de granola caseira

PREPARAÇÃO

Misture o iogurte com a chia. Corte a banana em rodelas, e cada rodela em 4.

Escolha um recipiente de vidro e coloque os ingredientes por esta ordem: banana, aveia, iogurte com chia e compota. Tape e deixe no frio pelo menos 2 horas. Adicione a granola ao servir. 

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