Para o pequeno almoço, lanche ou só para enganar aquela vontade de um docinho! Excelente como pós treino! E para aqueles que precisam tomar proteína mas têm dificuldade, aqui está uma boa forma de a integrar!
INGREDIENTES
- 2 chávenas almoçadeiras de farinha de arroz
- 1 banana bem madura
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 350ml de bebida vegetal
- 2 scoops de proteina vegetal sabor a chocolate e avelã
- canela a gosto
PREPARAÇÃO
Esmagar a banana com a manteiga de amendoim, mel e canela até obter uma pasta homogénea.
Adicionar a proteína e envolver muito bem até não ficarem grumos.
De seguida adicionar a bebida vegetal, envolver toda a mistura e por fim juntar a farinha de arroz.
Colocar numa forma com papel vegetal, decorar com rodelas de banana, fio de mel e manteiga de amendoim.
Lever à air fryer a 180ºC cerca de 20 minutos.
A dieta dos 365 dias 