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ANTES E APÓS OS DIAS FESTIVOS Seguir o plano alimentar Reforçar a ingestão de fibras Reforçar a ingestão de água Aumentar o número de treinos semanais Evitar excessos, distribuir e congelar sobras NUNCA compensar dias de excesso com dias de restrição, não é assim que o nosso organismo funciona NOS DIAS FESTIVOS Relembrando que éContinue a ler “Dicas para a época festiva”