Acompanho muitas crianças em consulta e cada vez mais acredito nesta visão: focar o nosso esforço nos hábitos diários e educação alimentar.
Envolver as crianças nas compras da semana, na realização da ementa, fazê-los compreender a origem dos alimentos e a importância de uma alimentação saudável é fundamental.
Explicar que as frutas e legumes dão energia para brincar e estudar, que comer bem os torna maiores e mais fortes! Incentivar o exercício e o brincar em movimento e não em frente a um ecrã.
E por fim, o exemplo! Se toda a família fizer, será mais fácil e automático!
Temos ainda um longo caminho na luta contra a obesidade infantil, mas ele faz-se passo a passo, cada pequena mudança conta!
A dieta dos 365 dias 