• Proteicos – só por ter sabor de café já ganha! Estes iogurtes e pudins são nutricionalmente bons e têm uma textura e sabor que agrada no geral, e o preço também é bem mais acessível.
• Pão de milho e girassol – é maravilhoso e sem açúcar, o que é raro nestas versões.
• Ovos biológicos – a gama bio do continente é bem interessante, considero especialmente importante nos ovos, pois garante que são galinhas criadas ao ar livre.
• Puré – só de fruta e legumes, super interessante!
• Queijinhos – o primo da vaca que ri, tem mais gordura (mas ainda assim aceitável para o produto que é) mas menor preço, é equilibrar.
• Manteiga de amendoim – ótima opção, 100% amendoim.
• Cankao – não recomendo como uso diário mas para quem não consegue viver sem chocolate para o leite é bem menos calórico, quase sem açúcares. E é bom de sabor, sim!
• Massa integral bio – boa opção. Consumimos demasiado trigo refinado, bom para variar.
A dieta dos 365 dias 