Adoro este prato! É super rápido, simples e a mistura de sabores fica incrível, um daqueles pratos ideais para a lista das receitas de dia a dia.
INGREDIENTES | 2 PORÇÕES
- 2 latas de atum natural
- 2 batatas doces grandes
- 6 pezinhos de brócolo
- 1/4 de talo de alho francês
- 2 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
- sal qb
- orégãos qb
nota: podem usar cebola em vez de alho francês, podem complementar com um ovinho cozido se quiserem reforçar a quantidade de proteína!
PREPARAÇÃO
Nada mais simples.
Cortar o alho francês em rodelas e picar os alhos. Colocar numa frigideira junto com o atum, o azeite e orégãos.
Saltear em lume médio até o alho francês ficar translúcido e o atum levemente dourado.
Cozer as batatas e brócolos em água com sal.
E está pronto, em cerca de 20 minutos!
A dieta dos 365 dias 