Overnight oats – banana e manteiga de amendoim

Com a chegada da primavera, começa a apetecer opções mais frescas. Adoro overnight oats pela variedade de combinações que podemos fazer, pela praticidade e pelo tempo que nos poupa pela manhã!

É também um excelente pré treino, super completo e que lhe vai garantir muita força e energia!

INGREDIENTES | 1 POTINHO

  • 1 banana pequena
  • 4 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de café de sementes de chia
  • 1 colher de sobremesa de agave
  • 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
  • 1 chávena almoçadeira de bebida de amêndoa
  • 1 morango

PREPARAÇÃO

Corte a banana em rodelas e coloque no fundo do potinho. Coloque a aveia, chia, agave e manteiga de amendoim num recipiente. Adicione a bebida de amêndoa mexendo sempre até todos os ingredientes ligarem.

Adicione esta mistura no potinho com a banana, tape e leve ao frio durante a noite. Sirva com um morango fresco em rodelas ou alguns mirtilos!

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